Jangan Dilakukan 11 Hal Ini Usai Makan Siang (II)

artikel image
Buah-buahan (Foto: Pixabay)
Aktivitas ini mengganggu kerja sistem pencernaan
RTV.CO.ID | Oleh: Ita Malau, 10 April 2015, 18:12 WIB

Berapa banyak dari Anda yang jalan-jalan setelah makan siang? Pasti banyak! Well, tahukah Anda ini adalah kebiasaan yang tidak baik loh.

Menurut para pakar, seperti dilansir dari laman Boldsky, sistem pencernaan kita cukup kuat untuk menerima apapun yang Anda masukkan lewat mulut saat makan siang. Sistem pencernaan itu sanggup melakukan tugasnya dengan baik, yakni untuk mencerna makanan dan menyerap nutrisi dari makan siang itu.

Namun, di saat bersamaan, sistem pencernaan kita juga sangat sensitif dan tidak bisa bekerja dengan maksimal saat ada gangguan. Setelah makan makanan berat, sebaiknya Anda duduk santai dulu, selama 15-20 menit.

Ini beberapa hal yang jangan Anda lakukan usai makan siang:

6. Tidur
Salah satu hal yang tidak boleh dilakukan setelah makan siang yang berat adalah tidur. Tidur sesaats etelah makan besar akan menyebabkan gangguan pencernaan.

7. Mandi
Jika Anda mandi setelah makan besar, makan aliran darah menuju tangan, kaki dan tubuh yang meningkat dan menurun ke arah perut. Hal ini menyebabkan pencernaan melambat dan pada akhirnya bikin sakit perut.

8. Olahraga
Berolahraga dan berlatih setelah makan? Tampaknya masuk akal. Apalagi bagi mereka yang sedang berjuang mengurangi berat badan, tapi tak kuasa menahan godaan makanan.

Tapi, kebiasaan baik ini adalah salah satu pengganggu sistem pencernaan yang sedang bekerja.

Olahraga setelah makan akan berefek pada metabolisme tubuh dengan meningkatnya aliran darah. Kondisi ini menyulitkan usus dalam menyerap nutrisi dari makanan.

Jadi, olahraga adalah hal paling buruk untuk dilakukan setelah makan siang.
 
9. Buah-buahan
Anda biasa memakan buah-buahan setelah makan? Sebaiknya tidak.

Mengonsumsi buah-buahan setelah makan berat hanya membuat perut Anda kian menderita. Buah-buahan justru akan membuat perut Anda penuh dengan udara dan menyebabkan kembung.

10. Berenang
Berenanglah sebelum makan. Karena kalau sesudah makan, Anda berenang malah akan melemahkan sistem pencernaan. Andapun jadi mual.

11. Naik tangga
Ini juga hindari. Naik beberapa anak tangga malah melemahkan sistem pencernaan dan menyebabkan gangguan.

  
 



Back to Top

KOMENTAR ANDA